cara mengobati sakit kepala sebelah kiri

8 Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah Kiri Tanpa Obat!

Cara mengobati sakit kepala sebelah kiri tanpa obat adalah sebuah pilihan yang tepat, biasanya sakit kepala sebelah kiri dapat pulih dalam beberapa jam dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika rasa sakit yang dirasakan intens atau tidak segera hilang, sebaiknya kunjungi dokter untuk penanganan yang tepat.

Penyebab sakit kepala sebelah kiri beragam, mulai dari faktor gaya hidup seperti sering menunda makan hingga penggunaan obat-obatan tertentu yang tidak sesuai dengan aturan.

Agar rasa sakit kepalamu teratasi dengan tepat, maka kamu harus mengetahui cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri.

Berikut akan kami bagikan beberapa cara mengobati sakit kepala sebelah kiri tanpa obat dan terbukti ampuh.

Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah Kiri Tanpa Obat

  1. Rebahancara mengobati sakit kepala sebelah kiri

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri dengan melakukan rebahan. Saat sakit kepala menyerang, segeralah cari tempat untuk rebahan atau sekadar duduk. Usahakan kamu beristirahat di ruangan yang tenang dan terhindar dari kebisingan. Cobalah untuk tenangkan diri dan lemaskan bagian kepala serta pundakmu.

  1. Atur napas

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri dengan mengatur napas. Seperti yang sudah disebutkan di atas, stres adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala. Salah satu cara efektif untuk meredakan stres adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.

Untuk memulai, duduk tenang di tempat yang sepi dan nyaman. Tutup matamu dan ambil napas melalui hidung. Kemudian, hirup dalam-dalam untuk dua hitungan. Tahan napas dalam satu hitungan, lalu buang napas perlahan, dalam empat hitungan. Lakukan cara hingga sakit kepalamu berangsur-angsur menghilang.

  1. Pijat kepala pelan-pelan

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri dengan melakukan pijat kepala pelan-pelan. Kamu bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan atau ibu jarimu. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai kamu merasa sakit berkurang.

  1. Lakukan peregangan sederhana

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri bisa dengan melakukan peregangan sederhana. Menegangnya otot di bagian pundak dan leher juga bisa sebabkan sakit kepala sebelah kiri. Biasanya hal tersebut dikarenakan kamu terlalu lama pada posisi duduk tertentu.

Di sela-sela kesibukkan, sempatkanlah untuk melakuan peregangan selama beberapa menit. Misalnya, kamu bisa mencoba dengan menekuk kepala ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran, biarkan dagumu menyentuh dada. Kamu bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.

  1. Banyak minum air putih

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri dengan banyak minum air putih. Banyak orang yang abai tentang manfaat minum air putih. Padahal, salah satu manfaat kebiasaan ini bisa mengurangi risiko kamu terkena dehidrasi, yang umumnya ditandai dengan sakit kepala.

  1. Jauhi gadget untuk sementara waktu

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri lainnya adalah dengan menjauhi gadget untuk sementara waktu. Jika pekerjaan mengharuskan kamu menatap layar komputer lebih sering, berikan kesempatan mata untuk beristirahat sekitar 10 menit per jam. Kamu bisa berjalan-jalan, ngobrol dengan teman, dan membaca majalah atau buku. Kamu juga bisa menggunakan kacamata anti radiasi selama berada di depan layar komputer.

  1. Pakai minyak esensial

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri dengan minyak esensial. Minyak esensial dipercaya dapat membantu mengobati kondisi tertentu, seperti sakit kepala atau migrain. Jenis minyak yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda. Minyak esensial juga memberikan manfaat tanpa daftar panjang efek samping yang dapat menyertai resep obat sakit kepala dan migrain.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa minyak esensial yang bisa digunakan untuk mengobati sakit kepala, di antaranya minyak lavender, pappermint, rosemary, kayu putih, dan lain sebagainya.

  1. Kompres dingin atau hangat

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri lainnya dengan melakukan kompres. Kamu bisa melakukan teknik kompres dingin dan kompres panas. Cobalah mengompres bagian kening dan belakang leher menggunakan lap hangat, ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku.

Setelah itu, lanjutkan dengan mengompres bagian tersebut dengan kompres dingin. Efek dingin ini akan mengecilkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengecil, tekanan terhadap saraf-saraf sensitif yang terdapat di kepala akan berkurang.

Nah, itulah beberapa cara mengobati sakit kepala sebelah kiri. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat dan jangan lupa untuk berbagi informasi ini, ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.