Cara mengecilkan perut

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan: Memberikan ASI

Cara mengecilkan perut secara alami setelah melahirkan ternyata adalah hal yang mungkin. Yups, mungkin banyak yang memiliki anggapan bahwa mengecilkan perut setelah melahirkan adalah hal yang sulit untuk dilakukan.

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan akan menjadi hal yang mudah kalau kamu melakukan cara yang benar. Tentu setiap wanita mengiginkan bentuk tubuh yang ideal, termasuk setelah melahirkan. Sudah banyak kok wanita yang memiliki bentuk tubuh semula setelah melahirkan.

Wanita mana sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal setelah melahirkan? Nah, kali ini kami dari Katalog Dokter akan berbagi beberapa cara mengecilkan perut secara alami setelah melahirkan. Penasaran, bukan? Yuk, simak ulasan lengkap dari kami berikut ini.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Sebelum menerapkan cara mengecilkan perut setelah melahirkan dari kami, perlu diingat bahwa kondisi tiap orang berbeda dalam hal kemampuan beradaptasi jadi jangan pernah putus asa. Umumnya, baik rahim dan hormon lain dalam tubuh wanita setidaknya memerlukan waktu 6 hingga 8 minggu untuk kembali normal seperti sebelum kehamilan.

  1. Memberikan ASICara mengecilkan perut

Fakta yang mengejutkan adalah proses pemberian asi kepada sang buah hati ternyata memaksa sang ibu untuk membakar sekita 500 kalori dalam satu hari. Tidak hanya itu saja, ukuran rahim juga akan lebih cepat kembali karena adanya pelepasan hormon saat menyusui.

Hal inilah yang memungkinkan kondisi perut lebih cepat kembali seperti semula, tentu apabila proses pemberian asi rutin dilakukan setiap hari.

  1. Tetap Rutin OlahragaCara mengecilkan perut

Pemberian asi secara rutin saja tidaklah cukup untuk mengecilkan perut secara cepat setelah melahirkan. Olahraga adalah salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang cukup efektif. Tapi perlu diingat juga bahwa aktivitas baik ini tidak boleh langsung dilakukan, tunggulah sekitar 1,5 bulan setelah melahirkan.

Olahraga yang dilakukan pun cukup olahraga santai saja, misal berjalan kaki sambil mendorong kereta bayi.

  1. Menjaga Pola Makan

Memperbanyak asupan serat adalah hal paling bagus untuk membatu mengecilkan perut dan menurunkan berat badan denan cepat. Cobalah mengkonsumsi buah, sayur dan kacang-kacangan.

Makanan tersebut akan membuat perut kenyang lebih lama tapi tetap mendapatkan nutrisi yang baik.  Pastikan juga untuk menghindari makanan siap saji, karena selain buruk bagi sang ibu hal ini juga tidak baik untuk sang buah hati.

Nah, itulah beberapa cara mengecilkan perut secara alami yang wajib untuk dicoba. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, kondisi tiap orang berbeda dalam hal adaptasi. Hal tersebut juga dipengaruhi seberapa rutin dan aktif sang ibu. Kecepatan dalam mengecilkan perut tergantung dari usaha masing-masing, ya.

Sekian informasi dari kami mengenai cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Selamat mencoba dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat, ya. jangan lupa juga untuk berbagi informasi ini kepada para ibu sedang memikirkan cara mengecilak perut paling cepat setelah melahirkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.