manfaat yoga

4 Manfaat Yoga Membuatmu Memiliki Jiwa dan Tubuh Yang Sehat!

Olahraga yoga bukanlah hal baru lagi, saat ini sudah banyak pusat kebugaran dan juga video yang secara nggak langsung mengajak untuk melakukan olahraga satu ini. Tapi, sebelum ngikutin tren yang ada apa sih manfaat yoga?

Sebenarnya olahraga ini sudah ada sejak lama dan bisa dibilang kuno, lho. Yoga menyatukan antara pikiran dan tubuh dengan latihan pernapasan dan juga meditasi dengan gerakan tertentu. Manfaat daru yoga sendiri cukup beragam mulai dari ketengangan jiwa, kesehatan fisik, dan masih banyak lagi.

Nah, kali ini kami akan mengulas apa saja manfaat yoga. Jangan hanya sekedar ngikutin tren yang ada tapi juga harus tahu manfaatnya.

Manfaat Olahraga Yoga Secara Rutin

Tubuh Lebih Fleksibel dan Jarang Nyerimanfaat yoga

Dengan melakukan olahraga yoga secara rutin sudah pasti membuat otot tubuh lebih kuat dan seiring berjalannya waktu tubuh akan lebih fleksibel. Yoga juga akan mengatasi nyeri yang diakibatkan postur tubuh kurang benar. Terlalu banyak duduk dan jarang bergerak tentu akan membuat punggung sering nyeri dan untuk itulah manfaat yoga akan dirasakan.

Mengobati Stresmanfaat yoga

Kalau kamu sering merasa gelisah dan sulit tidur, maka wajib sekali melakukan yoga. Olahraga, termasuk yoga ternyata terbukti bisa menurunkan stres dan tidur lebih nyenyak. Sudah ada banyak sekali peneliti yang dilakukan dalam hal ini.

Kebanyakan orang yang rutin melakukan yoga akan memiliki denyut nadi yang lebih kecil dan hal ini yang mampu menghadapi stres dengan lebih baik. Yoga juga mengajarkan untuk tidak memikirkan masa lalu, mengantisipasi masa depan dan hidup pada masa sekarang.

Latihan Pernapasanmanfaat yoga

Hal ini sudah pasti karena yoga mengajarkan bagaimana cara mengatur pernapasan dengan lebih baik. Apabila dilakukan secara rutin sudah pasti bisa membuat tubuh lebih tenang dan bahagia. Selain itu, beberapa gerakan yoga juga memiliki manfaat bagi mereka penderita paru-paru dan asma.

Bagi pemula bukanlah hal yang mudah untuk melakukannya, tapi apabila sudah menjadi kebiasaan tentu akan banyak manfaat yang didapatkan termasuk diet sehat.

Cara Menguruskan Badan dan Pola Makan Sehatmanfaat yoga

Yups, yoga juga menjadi salah satu cara menguruskan badan terbaik. Hal ini karena dengan rutin melakukan yoga kamu secara tidak langsung akan menerapkan kebiasaan  makan penuh kesadaran atau biasa disebut mindful eating.

Untuk memiliki kebiasaan mindful eating memang bukanlah hal yang mudah tapi semua orang pasti bisa melakukannya apabila memiliki niat yang cukup kuat.

Baca Juga: 5 Cara Diet Alami Yang Mudah Tanpa Takut Kelaparan

Yoga akan membuatmu menghadapi emosi dengan lebih baik dan tidak lari pada makanan saat mood sedang kacau. Dengan hal tersebut, secara tidak langsung badan juga akan memiliki metabolisme yang lebih baik dan bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

Nah, itulah beberapa manfaat dari yoga apabila dilakukan secara rutin termasuk akan menjadi diet sehat secara tidak langsung. Selamat mencoba dan jangan lupa berbagi informasi ini, ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.