makanan penyubur kandungan

Menikah 10 Tahun Belum Hamil? Berikut Makanan Penyubur Kandungan!

Sebenarnya ada banyak sekali makanan penyubur kandungan yang dipercaya mampu membuat seseorang cepat hamil. Ketika seorang wanita menghendaki kehamilan, banyak hal yang akan dia lakukan. Salah satunya mengonsumsi makanan penyubur kandungan. Meski sejatinya cara cepat hamil tidak bisa dengan jalan pintas, namun mengonsumsi hal tersebut layak dicoba.

Seorang wanita yang menginginkan kesuburan optimal harus mengonsumsi makanan dengan pola yang sama dan bergizi seimbang. Adapun makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi adalah yang bersifat junk food atau makanan cepat saji.

Untuk menunjang kesuburanmu, beberapa makanan di bawah ini bisa dijadikan pilihan:

Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil

Kacang-kacangan

makanan penyubur kandungan

Berdasarkan penelitian, protein yang baik dikonsumsi oleh wanita adalah protein nabati. Dengan mengonsumsi protein nabati yang cukup, mereka cenderung lebih mudah mendapatkan kehamilan. Jenis makanan dengan kandungan protein nabati tinggi meliputi kacang polong, tahu, edamame, dan kacang tanah.

Susu Murni

makanan penyubur kandungan

Makanan lain yang dianggap bisa menyuburkan kandungan adalah susu murni dan produk turunannya seperti es krim. Cukup mengonsumsi satu atau dua porsi minuman ini maka kesuburan pada wanita bisa terlindungi.

Sayuran Hijau

makanan penyubur kandungan

Sayuran hijau juga penting dalam menyuburkan kandungan. Sayuran yang termasuk jenis ini adalah bayam dan brokoli. Bukan cuma wanita, lelaki yang rajin konsumsi sayuran ini juga akan memiliki sperma yang sehat. Berikut beberapa contoh sayuran hijau yang tidak hanya enak tapi memberi banyak manfaat:

  • Bayam
  • Brokoli
  • Sawi
  • Kubis

Baca Juga: Ladies, Berikut Hal Konyol dan Tak Terduga Saat Berhubungan Intim

Daging Tanpa Lemak

makanan penyubur kandungan

Zat besi merupakan mineral penting bagi dirimu yang ingin hamil. Penelitian juga mendukung penyataan tersebut. Daging tanpa lemak, seperti pada ayam dan sapi, merupakan pilihan sajian tinggi kandungan zat besi.

Meski begitu, tetap konsumsi dalam jumlah wajar. Terlalu banyak asupan protein hewani justru bisa menurunkan tingkat kesuburan wanita. Sebagai gantinya, kamu bisa mencoba sumber protein nabati, seperti tahu dan biji-bijian.

Telur

makanan cepat hamil

Telur utuh termasuk makanan penyubur kandungan berkat kekayaan vitamin dan mineralnya. Selain itu, telur juga mengandung kolin, salah satu bentuk asam amino yang baik untuk folikel ovarium (kantung penyimpanan sel telur yang belum matang)

Manfaat konsumsi kolin bahkan tidak berhenti sampai membantumu hamil, namun juga baik untuk janin. Pasalnya, kolin dapat membantu perkembangan otak serta mencegah cacat lahir pada tabung saraf.

Minyak Zaitun

cara cepat hamil

Minyak yang kamu gunakan dalam santapan, baik untuk memasak ataupun tambahan bumbu, juga perlu diperhatikan. Kamu sebaiknya mengonsumsi minyak sehat seperti minyak zaitun, yang tersusun dari lemak tunggal tak jenuh.

Minyak ini pun dikenal baik untuk ovulasi (pelepasan sel telur dari indung telur), proses pertemuan sel telur dan sperma, hingga perkembangan embrio. Semua ini berkat manfaatnya yang dapat mengurangi potensi inflamasi dalam tubuh.

Ubi Jalar

makanan penyubur kandungan

Ubi jalar kaya akan vitamin yang mendukung kesuburanmu. Sajian lezat ini juga disebut membantu senyawa pemicu ovulasi sehingga kamu lebih mungkin hamil.

Bahkan, beberapa pakar percaya bila kamu kerap mengonsumsi ubi jalar yang tumbuh liar, kamu lebih mungkin hamil kembar. Meski begitu, pernyataan ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Biji Labu

makanan penyubur kandungan

Sebagaimana disinggung sebelumnya, wanita membutuhkan asupan zat besi yang cukup demi mendukung kesuburan mereka. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, kuaci yang berasal dari biji labu bisa dijadikan pilihan.

Roti Gandum

makanan penyubur kandungan

Karbohidrat kompleks bisa membantu tubuh untuk menjaga stabilitas kadar gula darah dan insulin. Untuk mendapatkan tujuan tersebut, roti yang terbuat dari gandum bisa dijadikan pilihan.

Salmon

makanan penyubur kandungan

Salah satu sumber omega-3 yang baik adalah salmon. Selain berfungsi sebagai pengatur hormon, omega-3 juga penting guna meningkatkan aliran darah menuju organ reproduksi.

Makanan penyubur kandungan di atas akan berfungsi dengan baik jika diiringi gaya hidup sehat. Olahraga yang teratur, cukup tidur, kelola stres dengan baik, adalah beberapa gaya hidup yang sebaiknya diperbaiki. Jangan lupa juga untuk mengurangi atau bahkan menjauhi alkohol dan tembakau ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.